“Han sitter på rommet hele dagen og gamer – han må jo være avhengig?”
Spørsmålet stilles ofte, men svaret er sjelden så enkelt. I tredje episode av Spillerom tar vi for oss et av de mest omdiskuterte temaene i gamingverden: avhengighet. Hva betyr det egentlig å være “spillavhengig”? Og hvordan skiller man det fra sunn og engasjerende spilling?
I dag finnes det faktisk en offisiell diagnose for dataspillavhengighet – men det betyr ikke at all spilling er et problem. Psykolog og forsker Rune Mentzoni forklarer at diagnosen først og fremst skal hjelpe dem som virkelig sliter. For mange har nemlig spilling blitt en flukt, ikke en glede. Når spill ikke lenger er lystbetont, men en tvang, og når andre deler av livet faller sammen, da snakker vi om avhengighet.
Men det er langt fra normalen. I forskningen ser man at det er kanskje bare 0,5–1 % som oppfyller kriteriene for en faktisk avhengighet – langt færre enn antall foreldre som er bekymret.
Tiden man bruker på å spille sier lite om man har et problem. Det finnes mange barn og unge (og voksne!) som spiller mye – uten at det går på bekostning av skole, søvn, sosialt liv eller psykisk helse.
Rune forklarer at engasjerte spillere ofte viser like mye, eller mer, mestring, glede og sosial kontakt enn mange tror. Spørsmålet handler ikke om hvor mye du spiller, men hvorfor du spiller – og hvordan det påvirker livet ditt.
Likevel er det viktig å være bevisst på hvordan spill er bygget for å holde på oss. Daglige utfordringer, belønningssystemer, konkurranse og uendelige spillverdener er designvalg som gjør det vanskelig å logge av – spesielt for dem som er ekstra sårbare for FOMO eller dårlig impulskontroll.
Det betyr ikke at spill er “farlige”, men det viser hvorfor god spilldesign og åpenhet om mekanismene bak er viktig – både for spillere og foreldre.
Som forelder bør du se etter endringer i humør, skoleprestasjoner og sosialt engasjement. Et barn som fortsatt gjør det bra på skolen, har venner og interesser, og “bare blir sur” når det må legge bort spillet – det er helt normalt.
🎧 I episode 3 av Spillerom går vi i dybden på hva spillavhengighet egentlig er, hvorfor noen spill hekter mer enn andre, og hvordan vi kan snakke med barn om det – uten å skape unødvendig frykt.
"Jeg kunne ikke spille fotball. Men jeg kunne spille FIFA."For Mikey Karlsen ble gaming inngangsbilletten til et fellesskap – til mestring, moro og muligheter. I andre episode av Spillerom snakker vi om noe som altfor sjelden får nok plass: tilgjengelighet i gaming.
Er det egentlig farlig å spille Fortnite? Gjør spill med voldelig innhold barna våre mer aggressive? Dette er spørsmål vi ofte får – og som vi diskuterer i første episode av Spillerom, podkasten vår om gaming, forskning og hverdagsliv.
